【トレーニングの本質は 良いクセ(習慣)をつけること】

RebodyDIET(生活習慣病予防)をはじめて
3週 3.2㎏減
無理なく進めていますが 良い感じです。

水、野菜中心 プチ断糖 パーソナルトレーニング リーディング

意識的に取り組むだけで 随分変わりました。

朝の目覚めが良い♪

やってみると 太る生活をしていたこと よくわかります

筋力が落ちているのに
20代と同じように食べたら 太ります
30代から40代にかけて 運動習慣のない人は 最大10% 筋量が落ちると言われています。

代謝が落ちているのに 食べる量が変わらない
もしくは増えている

そりゃ太ります 何より病気になります!

トレーニングの本質は 良いクセ(習慣)をつけること

40代の私たちの平均寿命は100歳に届くと言われています

100年使う乗り物(身体)と覚悟を決めて Rebodyしていきます!

記事:田畑

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